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维C比柠檬高2倍,比苹果高17倍!补水防感冒

2019-06-10 11:28编辑:admin人气:


一到春季,有娃的家庭除了喂饭,又多了一项艰巨的任务——喂水。前几天带小宝逛公园,放眼望去,陪着宝宝的妈妈、婆婆、奶奶们,都是人手一个水壶,追在娃后面“乖,喝点水吧!”“再喝一口,就一口!”

宝宝身体中的水分占比比成年人要高,在干燥的春季最容易出现缺水的状况。如果不及时补充,就会引发一系列疾病,比如咳嗽、过敏等等,现在甚至有研究表明缺水会损害宝宝的智力。

估计有很多妈妈要吐糟了:”我也知道,但是娃就是不肯喝水!“咱们说的水,是宝宝所有饮食当中的水分,宝宝愿意喝水当然是最好的,如果不愿意喝,咱们也可以在辅食中想想办法,比如做一点粥、汤面、汤羹,另外可以每天给宝宝吃一点新鲜水果。

今天的这款浓汤就非常适合这个季节给宝宝吃,金黄的颜色,像不像春天的小太阳?一勺舀起来还没放进嘴里,已经顺着勺子蔓延开来,淡淡的奶香直钻鼻孔。

花菜的维生素C远超一般水果,比柠檬高2倍,比苹果高17倍!春天是易感冒的季节,妈妈们可以经常做一点给宝宝吃。南瓜就不用多说啦,预防便秘的高手,又香又甜!

春天就要补水防感冒,这一碗,统统帮你搞定!

食谱名:花菜南瓜浓汤

参考月龄:9个月以上

1、准备食材:花菜20克,南瓜60克,中筋面粉5克,配方奶150毫升。

2、起锅烧水,锅中水开,放入花菜,焯水2分钟。

蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和农药残余。

3、花菜去梗切碎,南瓜切块。

4、把切好的花菜、南瓜放入蒸锅,大火蒸20分钟。

5、把南瓜、花菜、配方奶依次倒入辅食机。

6、搅打成泥。

7、中筋面粉倒入煎炒锅,中火翻炒3分钟。

8、煎炒锅中倒入一半南瓜花菜糊。

9、用刮刀边搅边煮2分钟。

边搅边煮可以让米糊受热均匀,防止粘锅。

10、再倒入剩余南瓜花菜糊。

分两次倒入锅中,可以让米糊煮的更加细腻哦。

11、继续边搅边煮2分钟。

12、一碗香甜又细腻的花菜南瓜浓汤做好啦~表面可以拉上宝宝喜欢的图案,是不是超级萌萌哒呀~

添加要领:

●妈妈们选南瓜可以托在手上,用另一只手去拍,如果发出闷响,说明南瓜的成熟度比较高。

●1岁以上的宝宝,如果对牛奶不过敏的话,可以把配方奶改成牛奶。

生娃不易,养娃更不易,且行且摸索吧,真心佩服那些带孩子游刃有余的麻麻。如果你有好的育儿经验,欢迎文字下方留言。

本文图片均来自网络,如有侵权,请联系作者删除,谢谢!

(来源:未知)

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